Laufen mit Übergewicht

Joggen bei Übergewicht – geht das eigentlich??? Leider existiert der Irrglaube, das Joggen bei Übergewicht nicht sinnvoll ist – doch das stimmt nicht ganz. Natürlich sind nicht nur Knie und Gelenke einer erhöhten Belastung beim Laufen ausgesetzt, doch mit der richtigen Unterstützung und Lauftechnik ist auch das machbar!

Wenn dein Arzt dir aus medizinischer Sicht das „Okay“ fürs Laufen gegeben hat zeige ich dir gerne, wie es geht.

Zu Beginn wird es nicht leicht sein, das muss man ehrlich dazu sagen. Jeder Schritt ist eine Qual, von der richtigen Atmung sind wir noch weit entfernt, Seitenstiche geben dir den Rest – und vom Wetter haben wir noch gar nicht gesprochen. Warum dann nicht lieber zu Hause im Warmen auf der Couch bleiben?!

Weil wir in der Gruppe unter Gleichgesinnten und mit regelmäßig angesetzten Terminen es gemeinsam schaffen werden deinen inneren Schweinehund zu besiegen und aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Denn schon nach wenigen Einheiten wirst du die positiven Effekte wahrnehmen. Dein Puls sinkt, dein Herz-Kreislauf verbessert sich, Fett, Zucker und auch Stress werden abgebaut – und ganz nebenbei stärkst du noch dein Immunsystem.

Aller Anfang ist also schwer – deshalb fangen wir langsam an ,steigern uns Stück für Stück und auch Gehpausen sind selbstverständlich immer erlaubt.

Melde dich per Mail bei mir, wenn du mehr dazu wissen willst
-> laufliebe.toenisvorst@gmail.com

(Wer nicht in der Gruppe laufen möchte, für den biete ich auch Einzelcoachings an)